چرا کار را به تعویق می اندازیم؟

مدیر تیر ۰۰ ({{ avg }})

اهمال کاری چیست؟

تعلل در انجام کارها و تاخیر انداختن است. به تعویق انداختن کارهای روزمره ، کار های مهم را انجام ندادن و به کارهای کمتر مهم بپردازیم. به سراغ کارهای لذت بخش تر میرویم و به کارهای مهم و ضروری و واقعی توجه نکنیم . دوری از رفتارهای رنج آفرین

انجام تلخی و سختی کار امروز = لذت فرداست.
لذت امروز= تلخی و سختی فرداست.

 

اهمال کاری اگر با سه ویژگی همراه شود ، اختلال محسوب میشود :

  • باعث کاهش کارایی شود.
  • کلاً همراه با تاخیر باشد.
  • کارهای ضروری و مهم را به تعویق بیندازد.

 

نتیجه اهمال کاری:

  • پشیمانی و احساس گناه
  • استرس و اضطراب
  • عقب افتادن از کارهای زندگی
  • رشد نکردن شخصیت
  • بحران رشد و سلامتی

 

علل اهمال کاری :

  • تناقض لحظه ای ، عادت کردن منجر به لذت های زودگذر و فعال کردن سیستم مزولیمبیک باعث آن است.
  • کمال طلبی.
  • انعطاف ناپذیری.
  • عدم کنترل خود.
  • رویا پردازی.

 

افراد اهمال کار چه ویژگی هایی دارند :

  • رفتار بدون تفکر
  • رفتار واکنشی
  • عزت نفس  Self Steem
  • رنجور و عصبی
  • فرد گرا و جمع گریز


تفاوت اهمال کار با تنبلی

تنبل هیچ کاری نمی کند، اهمال کار به تاخیر می اندازد.

 

چگونه اهمال کاری را درمان کنیم؟

  • پاداش دادن به خود
  • توجهه به عواقب اهمال کاری
  • اهداف خود را خرد و کوچک و کوتاه مدت کنید
  • سنگ بزرگ بر ندارید
  • برنامه ریزی
  • خودشناسی
  • تقویت اعتماد به نفس
  • اول به سراغ کارهای مهم برویم
  • قدم های کوچک بردارید، آهسته و پیوسته
  • دقیقه 90 نباشیم

 

برچسب ها : روانشناسی تنبلی اهمال کاری

فرم ارسال دیدگاه

solmaz
تیر ۰۰

منم همینطوریم
تمرینی دارین برای اینکه دست از این کارمون بردارم؟

MindeCenter ارتباط با ما

با کارشناس های ما از طریق راه های زیر در ارتباط باشید

آدرس

تهران خیابان آفریقا، بالاتر از میرداماد، نبش کوچه آناهیتا، ساختمان پزشکان آناهیتا، پلاک 182، طبقه4، واحد 14

پست الکترونیکی

info@mindecenter.com

MindeCenter فرم ارسال پیام